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  已经到深秋了,我们应该多吃一些温性的食物,可以增强我们身体的防寒能力,那么大家知道应该吃些什么才可以提高我们身体的耐寒力吗。比如可以补充一些含有钙以及铁的食物,含钙的食物主要包括牛奶•●、豆制品•●、海带•●、紫菜•●、贝壳•●、牡蛎•●、沙丁鱼•●、虾等;含铁的食物则主要为动物血•●、蛋黄•●、猪肝•●、黄豆•●、芝麻•●、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带•●、紫菜•●、发菜•●、海蜇•●、菠菜•●、大白菜•●、玉米等。

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时间:2015-11-10 0:00:00

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